5.15ロード練習

2011年05月15日 15:06

日記初紹介のロード練習
ロード練習にはいろいろとあり今日紹介するのは

上り坂でのダッシュ

ここでの課題は
～上るための走りではなく～
～勝つための上りの走り～

時間をかけゆっくりと上るのではなく
上り坂を利用し他の選手を突き放すような走りを覚えてもらいます

今日の練習コース

この練習がのちのち短距離のスタートダッシュにも生きてきますよ

以前と大きく変わったメンバーの走り
それぞれが早いスピードを維持したまま上りきり

途中でリタイヤしてたメンバーも
今回は毎回頂上制覇できるほどになってきました。